在襄樊市襄阳城南岘首山东北侧。因水落时洲人取竹木为梁用以捕鱼，故名。三面环水，一面依山，面积10余平方公里。水环山抱，土地肥沃，村落密布，林木昌盛，渔夫张网，牧童横笛，风光十分诱人。据《水经注》载：“沔水中有渔梁洲，为庞德公沂居。”庞德公（庞统叔父）故宅坐落在陶家湾村，亦名凤栖书院或庞靖侯祠，遗址与石刻尚存。唐代孟浩然《夜归鹿门山歌》中有“渔梁渡头争渡喧”诗句，“渔梁渡头”在洲之东南，是通往鹿门山一带的重要津梁。如今修通后的公路，横穿渔梁，渡头争渡喧闹景象，更为可观。
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